Scopri i benefici del magnesio in estate
Un alleato per l’estate: il magnesio
Le temperature si alzano, il caldo si fa sentire e può accadere di sentirsi meno energici in alcuni momenti della giornata. Esistono moltissimi rimedi naturali che ci supportano nella stagione estiva.
Conosci il magnesio e i suoi benefici effetti?
Il magnesio è un minerale indispensabile per il nostro organismo, utilizzato in oltre 300 processi fisiologici all’interno del corpo. In estate, quando trascorriamo un maggior numero di ore in attività rispetto all’inverno e siamo spesso all’aria aperta, il consumo di magnesio aumenta e con esso anche la necessità di reintegrarlo.
Perché il magnesio è importante in estate?
Perché disperdiamo più sali minerali e più vitamine e per quanta frutta e verdura inseriamo nella nostra alimentazione, la quantità di magnesio non è mai sufficiente.
Perché è utile assumere magnesio?
Il magnesio ha moltissimi benefici e agisce su molti distretti del nostro corpo. Quali sono i segnali che ci indicano che siamo carenti di magnesio?
Irritabilità e nervosismo
Dolori muscolari
Crampi
Stanchezza mattutina
Difficoltà a riposare
Mal di testa
Astenia
Sindrome premestruale
Il modo migliore per assumere magnesio è diluire la polvere (circa un cucchiaino al giorno) in poca acqua tiepida.
Quando assumerlo?
Dipende dal risultato che vogliamo ottenere.
Possiamo assumerlo a digiuno al mattino se soffriamo di astenia e spossatezza, se facciamo fatica a far partire le nostre giornate, se abbiamo bisogno di maggiore energia per far partire la nostra giornata.
È più consigliato la sera prima di dormire se invece soffriamo di insonnia, di sonno agitato o di risvegli frequenti.
Il magnesio è ottimo anche per chi soffre di crampi e dolori muscolari, perché nell’attività muscolare è molto utilizzato e il nostro organismo ne consuma tanto.
Le donne dovrebbero sempre avere a casa il magnesio! È l’ideale nelle sindromi premestruali, in caso di mal di testa, tensione al seno, crampi e sbalzi di umore: una vera panacea.
Energia e relax allo stesso tempo: il magnesio può!
Pensi che sia strano che un unico prodotto possa donare energia e allo stesso tempo rilassare le tensioni? Il magnesio può farlo. Come? Proprio perché agisce su più distretti del nostro corpo ed è coinvolto in molti processi fisiologici, il magnesio è uno dei rimedi da tenere sempre a portata di mano.
Se assunto in prima giornata è una vera e propria carica di energia che ci aiuta ad affrontare le tante attività con una marcia in più; se invece lo assumiamo a fine giornata, quando rallentiamo e ci prendiamo i nostri spazi, il magnesio agisce a livello mentale come rilassante non solo muscolare ma anche nervoso.